Lændesmerter

Har du ”altid” lidt ondt i ryggen?
Har du hyppige tilbagevendende rygsmerter?
Har du haft mangeårigt lændebesvær?
Spænder du i kroppen af frygt for at få lændesmerter igen?

Lændesmerter er defineret som smerter eller ubehag i ryggen lokaliseret i området mellem det nederste ribben og det nederste af balderne.

Er smerterne nyopståede og stærke, kaldes det for hold i ryggen, hekseskud, facetsyndrom, lumbago, myoser eller bare lændesmerter. Symptomerne er:

  • Smerter i det nederste af ryggen. Smerten stråler sommetider ned i balderne, bag på låret eller til lysken.
  • Musklerne er spændte, og ryggen er stiv. Ved akutte smerter hælder ryggen ofte fremover og til en af siderne(afværgeholdning).
  • Sommetider oplever man, at lændesmerter er ledsaget af en sovende, stikkende eller snurrende fornemmelse i ryggen eller balderne.

Behandling af rygsmerter

Lændesmerter

Gennem et behandlingsforløb lærer du at afspænde og muskelspændingerne løsnes og det giver ryggen tid til at hvile og ro til at rekreer. Også forbyggende stabiliserende lændeøvelser vil du blive instrueret i, så du igen kan udføre fysiske og koordineringsmæssigt krævende bevægelser med en mere stabil lænd. Samt vejledning i gode arbejds- og sovestillinger så lænden ikke overbelastes og får den optimale hvile.